Gérer son stress efficacement
Description
Gérer son stress efficacement pour prévenir l’épuisement
L’implication sur le marché du travail est très exigeante : les besoins sont énormes et les ressources sont limitées. Alors, comment s’épanouir dans ce contexte de plus en plus stressant ?
Le stress est maintenant inscrit dans nos vies. La question n’est plus de savoir si nous pouvons y échapper, mais d’apprendre à le maîtriser. Le stress mal géré peut avoir des conséquences graves, notamment les maladies cardiaques, la dépression, l’anxiété ou le burn out.
Cette formation propose des prises de conscience et des méthodes qui peuvent faire du stress votre principal allié dans votre vie personnelle et professionnelle.
Objectifs de la formation:
- Distinguer les composantes et les 3 étapes du stress
- Auto diagnostiquer ses stress à l’aide des 5 raisons principales du stress
- Identifier ses croyances et ses pensées qui contribuent au stress
- Réagir de façon efficace dans des situations stressantes
- Faire le vide de son implication et régénérer son énergie intérieure
- Appliquer des mesures anti-stress dans sa vie
Une formation de Consensus
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Formations vedettes
Témoignages
Avis des participants
Andréanne
Un beau mélange des différentes méthodes pour un apprentissage efficace et qui maintient l’attention et l’intérêt.
Louise
La formation me donne davantage confiance en mes compétences.
David
Ma participation à cette activité m’a permis d’identifier ce que je maîtrise et ce que je dois améliorer
Julien
L’atelier était très bien présenté, très compréhensible, peu importe les connaissances au préalable
Caroline
Ma vie professionnelle et ma vie personnelle seront mieux équilibrées. Je vais partager mes connaissances avec mes collègues